Υγιεινά Γλυκά

Υγιεινά γλυκά! Γλυκό, ο κύριος λόγος που πολλές δίαιτες αποτυγχάνουν ή «τελειώνουν» πολύ γρήγορα. Το γλυκό πρέπει είναι μέρος ενός σωστού διατροφολόγου και τρόπου ζωής όταν γίνετε σωστά και με ... περισσότερα...

Διατροφή για έφηβους αθλητές

Ιστορικά οι αρχαίοι Έλληνες έτρωγαν συγκεκριμένα μανιτάρια διότι θεωρείτο πως θα αύξανε τη επίδοση τους. Το 1800 οι δανοί κολυμβητές έπιναν καφεΐνη πριν από τον αγώνα ενώ το 1960 4 φυσικοί του ... περισσότερα...

Απογαλακτισμός

Περιλαμβάνει την εισαγωγή συμπληρωματικών στερεών τροφών στο διατροφολόγιο ενός μωρού, το οποίο μέχρι τώρα σιτιζόταν με μητρικό ή γάλα φόρμουλας. Η ηλικία που πρέπει να ξεκινήσει ο απογαλακ... περισσότερα...

Θηλασμός και διατροφή

Είναι αδιαμφησβήτητο ότι η καλή ποιότητα διατροφής της μητέρας οδηγεί σε καλή ποιότητα γάλακτος. Η διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να έχει ποικιλία αφού κανένα φαγητό ή ομάδα τροφίμων... περισσότερα...